一、行程总览
总里程：约3500公里（沧县至拉萨）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季与冬季）
二、分段路线规划
- 沧县—西安段（2天）
- G4京港澳转G5京昆高速
- 重点：石家庄美食休整，西安古城夜游
- 西安—成都段（1天）
- G5高速直达
- 重点：成都车辆全面检修，采购高原物资
- 川藏核心段（12-15天）
- D1：成都-雅安-泸定-康定
- D2：康定-折多山-新都桥-雅江
- D3：雅江-理塘-稻城亚丁（建议停留1天）
- D4：巴塘-金沙江大桥-芒康
- D5：芒康-左贡-72拐-八宿
- D6：八宿-然乌湖-波密
- D7：波密-通麦天险-林芝
- D8：林芝-工布江达-拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求
- 建议使用SUV/越野车，更换AT轮胎
- 必备：防滑链、充气泵、应急电源
- 提前在成都进行发动机保养
- 证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原应对
- 提前一周服用红景天
- 随车配备医用氧气瓶
- 行程前三天避免洗澡饮酒
四、特别提示
- 每日出发前查询交通管制信息（如折多山冬季限行）
- 住宿优先选择海拔3000米以下城镇
- 随身携带现金（部分山区无信号）
- 尊重当地宗教习俗（寺庙不穿短裤、不指神像）
本攻略基于多年进藏经验编制，实际行程请根据天气与身体状态灵活调整。愿你在雪山圣湖间收获终生难忘的旅程！